6 cách giảm cân bằng chanh lấy lại vóc dáng trong 1 tuần

Một thân hình tuyệt đẹp, một vòng eo thon gọn săn chắc là điều mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng ao ước có được. Nhưng trên thực tế, để có được vòng eo thon, thân hình chuẩn không thừa mỡ lại không phải điều dễ dàng. Vậy bạn đã thử giảm cân bằng chanh chưa? Hãy thử đi! Vì đây là một phương pháp tự nhiên nhưng lại có thể giúp bạn đốt cháy được mỡ thừa cực kì hiệu quả đó!

Giảm cân bằng chanh đem lại hiệu quả như thế nào?

Giảm cân bằng chanh được biết đến là một phương pháp giảm cân an toàn mà rất tiết kiệm chi phí. Phương pháp này tuy không giúp bạn có được kết quả giảm cân nhanh nhưng nếu kiên trì, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt của nó.

Ở trong quả chanh có chứa rất nhiều axit citric, một loại axit hữu cơ có chức năng hỗ trợ tốt quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp giải phóng chất béo hiệu quả. Đặc biệt hơn, với thành phần polymer pectin có trong chanh sẽ ức chế được cảm giác thèm ăn, tạo điều kiện tốt cho việc giảm cân của bạn.

Phương pháp giảm cân bằng chanh được khá nhiều chị em lựa chọn bởi một số lý do tiêu biểu sau đây:

• Chanh có nguồn gốc tự nhiên, là gia vị quen thuộc trong các món ăn của con người, dễ tìm thấy trong gian bếp của mỗi gia đình.
• Chanh khá rẻ, tiết kiệm được chi phí tốt.
• Trong chanh có chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể, đặc biệt còn có công dụng làm đẹp cho da.
• Sản phẩm làm đẹp an toàn và hiệu quả bền bỉ.

Vậy có những phương pháp giảm cân bằng chanh nào? Sau đây chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu một số bài giảm cân với chanh vô cùng đơn giản nhưng lại đem tới hiệu quả tốt nhất.

6 cách giảm cân bằng chanh đơn giản và hiệu quả

Bạn có thể kết hợp chanh với rất nhiều thực phẩm khác để việc giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn với các phương pháp sau:

1. Giảm cân với nước chanh pha loãng

Nếu bạn chỉ còn có mỗi chanh ở nhà hoặc lười chế biến nó thì bạn có thể sử dụng mỗi nước chanh thay nước uống hàng ngày để giúp giảm cân.

Uống nước chanh pha loãng thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa, trao đổi chất được diễn ra thuận lợi và làm lượng mỡ được “đánh bay” một cách nhanh hơn.

Cách thực hiện giảm cân bằng chanh như sau: Lấy nước cốt chanh pha loãng với nước theo tỷ lệ cứ 1 quả chanh là 300ml nước.

Lưu ý:

• Nên sử dụng nước chanh ấm.
• Nên dùng nước chanh sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất nên dùng vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Nước chanh mật ong

Phương pháp giảm cân bằng chanh thứ 2 bạn có thể áp dụng đó chính là sử dụng nước chanh pha với mật ong.

Nếu chanh là một thức quả giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm giảm lượng mỡ thừa thì mật ong lại với 82% Carbohydrate, protein, vitamin, lợi khuẩn, khoáng chất và chất chống oxi hóa,… giúp kháng khuẩn, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, bảo vệ chức năng của đường ruột và dạ dày tốt nhất.

Cách thực hiện:

– Vắt lấy nước cốt chanh, pha với nước ấm theo tỷ lệ 1 quả chanh: 300ml nước ấm.

– Sau đó, bạn cho thêm 2 thìa mật ong vào nước chanh ấm vừa pha, khuấy đều, uống sau mỗi bữa ăn khoảng 20 – 30 phút.

3. Giảm cân bằng chanh muối

Như chúng ta đã biết, chanh muối là sản phẩm cấp nước, điện giải vô cùng hữu hiệu. Không những vậy, đây còn là cách để giảm cân rất tốt, đồng thời còn giúp kích thích vị giác, giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn.

Cách thực hiện:

• Ép lấy nước cốt chanh, đổ vào nước ấm theo tỷ lệ 1 quả chanh là 300ml nước ấm.
• Sau đó, bạn bỏ thêm chút muối trắng, khuấy tan. Chia theo tỷ lệ 1 thìa muối với 300ml nước.
• Dùng sau ăn khoảng 30 phút.

Xem thêm: Phương pháp ăn chuối giảm cân 4-5kg của người Nhật trong 2 tuần

4. Detox giảm cân bằng chanh gừng

Gừng là một nguyên liệu trị bệnh vô cùng hữu hiệu. Ngoài tác dụng trị bệnh, gừng còn được dùng để giảm cân. Bởi gừng nổi tiếng với tính nóng, với các chất gingerol và shogaol nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo một nhiệt lượng giúp đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ trong cơ thể, giảm nồng độ pH trong dạ dày đồng thời giảm cholesterol một cách hiệu quả.

Nước Detox giảm cân kết hợp gừng với chanh sẽ giúp quá trình giảm mỡ thừa diễn ra nhanh, đồng thời còn rất tốt cho cơ thể.

Cách thực hiện giảm cân bằng detox chanh gừng:

• Gừng đem làm sạch vỏ, giã nhuyễn hoặc đập dập, sau đó pha với nước ấm theo tỉ lệ 1:3.
• Đổ thêm nước ép cốt chanh vào theo tỷ lệ tương tự.
• Nếu nước chanh gừng không quá khó uống, bạn có thể cho thêm một thìa đường nhỏ nhé.

5. Giảm cân bằng nước chanh bưởi

Bưởi là một thức quả vô cùng ngon và mát. Không những là trái cây ngon và dinh dưỡng mà nước ép bưởi cũng được coi là “bài thuốc” đánh tan mỡ bụng hiệu quả được chị em săn đón.

Do đó, việc kết hợp nước ép chanh bưởi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa một cách tốt nhất. Việc dùng nước ép chanh bưởi sẽ giúp bạn quên đi rằng việc mình đang giảm cân mà chỉ như uống một thức nước ép hoa quả dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách thực hiện giảm cân bằng chanh bưởi:

• Ép nửa trái chanh, lấy nước cốt bỏ hạt. Sau đó đổ vào 100ml nước ấm.
• Lấy 200ml nước ép bưởi, sau đó trộn với hỗn hợp nước chanh vừa pha bên trên và sử dụng.
• Nên uống sau bữa ăn, đặc biệt vào buổi sáng.

Xem thêm: Chế Độ Ăn Giảm Cân Keto Là Gì? Thực Đơn Keto Mẫu 7 Ngày Cho Người Mới Bắt Đầu

6. Giảm cân bằng chanh bạc hà

Từ lâu lá bạc hà đã được biết đến là một nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu, đặc biệt là trong việc giảm cân. Nhờ có khả năng hấp thu nhanh các dưỡng chất, tăng cường quá trình tiêu hóa, hoạt động trao đổi chất đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ.

Không những vậy, trong những ngày hè nóng bức thì một ly nước uống chanh bạc hà còn giúp đánh bay cơn khát, tăng cường chất xơ tốt cho cơ thể.

Cách thực hiện giảm cân bằng chanh bạc hà:

• Chanh vắt lấy nước cốt.
• Lá bạc hà rửa sạch, để nguyên lá hoặc đập dập rồi cho vào nước ấm khoảng 30 phút.
• Đổ nước chanh vừa ép vào trong nước bạc hà, sau đó đổ thêm 50ml nước sôi để tạo độ ấm cho phù hợp.
• Nên uống nước chanh bạc hà vào các buổi sáng sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh bạn nên nhớ

Khi thực hiện giảm cân bằng chanh, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Phương pháp giảm cân với chanh không nên áp dụng với người có tiền sử bệnh dạ dày.
• Không được uống nước cốt chanh bởi có tính axit mạnh, dễ gây tổn hại đường tiêu hóa.
• Không được uống nước chanh khi bụng đói, chưa ăn.
• Nên pha chanh với nước ấm để có hiệu quả cao nhất.
• Không nên pha nước đường chanh. Tuy nhiên nếu hỗn hợp giảm cân với chanh quá khó uống, bạn có thể bỏ thêm một chút đường cho đỡ nhạt.
• Đặc biệt, khi giảm cân bằng chanh, bạn nên kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng giảm cân khoa học và chế độ sinh hoạt phù hợp. Bên cạnh đó, bạn nên tập các bài thể dục giảm cân, luyện yoga hay aerobic từ 5 – 15 phút mỗi ngày để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là 6 phương pháp giảm cân bằng chanh hay, phổ biến được nhiều chị em sử dụng và có hiệu quả thực tế. Những phương pháp giảm cân trên không những an toàn, có lợi cho sức khỏe mà còn vô cùng tiết kiệm. Vậy lý do gì mà bạn không thử ngay nhỉ!Hãy chọn cho mình một phương pháp giảm cân bằng chanh phù hợp để lấy lại vóc dáng tuyệt đẹp và quyến rũ nhé!