Cách tăng vòng 1 cực đơn giản cho phái nữ

Chị em phụ nữ hiện nay không chỉ có nhu cầu làm đẹp, shopping mà còn mong muốn có vòng một căng tròn để diện đồ đẹp hơn. Để giúp phái nữ có các phương pháp tăng kích cỡ vòng một đơn giản và an toàn các bạn hãy theo dõi những mẹo nhỏ và lưu ý về cách tăng vòng 1 dưới đây nhé.

Cách tăng vòng một bằng những chiến lược cực kì đơn giản

Một vòng ngực tròn đầy là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Ai cũng đều có thể làm tăng kích thước bằng những chiến lược vô cùng đơn giản sau đây:

Sử dụng áo ngực đúng kích thước

Để có vòng ngực căng tròn thì bạn cần phải sử dụng đúng kích cỡ áo ngực vừa với vòng một của mình. Mặc áo ngực đúng size là cách tăng vòng một nhanh và đơn giản nhất. Bạn không nên mặc áo ngực quá chật vì nó sẽ khiến cho máu không thể lưu thông hoặc có lưu thông nhưng với lượng cực ít làm cho vòng một không thể phát triển được. Nếu bạn mặc áo ngực quá rộng sẽ không thể nâng đỡ được vòng một khiến cho vòng một có thể bị chảy xệ.

Cách tốt nhất để giúp ngực bạn phát triển đó chính là chọn đúng size áo ngực để đảm bảo vừa với vòng một và tránh được hai nguy cơ do áo ngực không đúng kích cỡ gây ra. Cách tăng vòng một này vô cùng đơn giản mà tất cả các chị em phụ nữ đều có thể áp dụng ngay lập tức cho mình.

Sử dụng phương pháp massage ngực hàng ngày

Một cách làm vô cùng đơn giản giúp bạn tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng chính là bạn hãy thường xuyên massage ngực của mình. Khi sử dụng phương pháp này bạn sẽ cảm thấy khá thoải mái vì quá trình massage giúp cho máu lưu thông dễ hơn, tác động vào các mô bên trong ngược và kích thích các mô này phát triển.

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút để thực hiện phương pháp này chắc chắn bạn sẽ có một vòng ngực căng tròn như ý muốn. Cách tăng vòng một này không hề tốn quá nhiều thời gian hay ngây nguy hại đến sức khỏe nên nó được khá nhiều trị em lựa chọn cho quá trình tăng kích thước vòng một của mình.

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý

Nếu bạn tự lên kế hoạch và xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý chắc chắn sẽ giúp cho kích thước vòng một của bạn tăng nhanh ngoài sức tưởng tượng. Các loại thực phẩm như trứng, mật ong, bơ, ca, nho,…đều là những loại đồ ăn có thể giúp bạn tăng kích cỡ vòng một.

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp trứng, mật ong, sữa đặc ăn hàng ngày bằng cách cho 1 muỗng cà phê mật ong, 1 thìa cà phê sữa đặc cho vào thêm 1 quả trứng gà rồi đem hấp lên. Loại hỗn hợp này nếu dùng thường xuyên sẽ giúp cho vòng một của bạn đầy đặn hơn rất nhiều.

Chị em có thể sử dụng công thức làm loại hỗn hợp đồ ăn này dùng cho bữa sáng hoặc trưa để làm giảm mỡ bụng và bổ sung chất béo cho vòng một. Ngoài ra, các bạn nữ cũng có thể sử dụng thêm trái bơ, đậu nành, nho,cam,… có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp sản sinh hooc môn để các mô trong ngực phát triển. Các mô này phát triển là điều kiện quan trọng để kích thước vòng một tăng lên.

Đặc biệt, các bạn nên hạn chế những loại đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sự phát triển của vòng một như đồ chiên, rán, thức ăn nhanh,…Bạn nên bổ sung cho mình những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu chất dinh dưỡng như các axit béo có lợi, các loại rau, củ, quả để giúp vòng một có thể phát triển.

Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày

Một trong những cách tăng vòn một nhanh chóng mà bạn không thể bỏ qua đó chính là tập thể dục hàng ngày. Đây là một trong những cách cực kì đơn giản mà lại rất hiệu quả để cải thiện vòng ngực của bạn. Thông qua những bài tập này ngực sẽ săn chắc và đầy đặn hơn rất nhiều.

Để có thể đẩy nhanh quá trình làm tăng vòng một cho chị em, các bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản như:

Tập với tạ: Mỗi ngày các bạn chỉ cần bỏ ra từ 30-45 phút để đẩy tạ. Lúc đầu mới tập bạn nên sử dụng loại tạ có trọng lượng nhẹ trước, khi đã quen bạn nên tăng trọng lượng của tạ phù hợp với mình. Bài tập này sẽ giúp cơ ngực nở và trở nên săn chắc hơn.

Tập hít đất: Cách làm này cũng vô cùng đơn giản để các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn chỉ cần thực hiện theo cách sau: nằm trên một mặt phẳng, duỗi thẳng tay và chân theo dạng úp người xuống. Tay của bạn nên để vuông góc để lựa đẩy lên xuống có thể tác động trực tiếp vào cơ ngực. Một lần thực hiện nên đẩy hơn 40 cái và tập hai lần một ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.

Bạn có thể thực hiện thêm một số bài tập như bài tập chống đẩy với tường, bài tập với khuỷu tay đều có cách thực hiện khá dễ. Tất cả những bài tập này đều giúp cho cơ ngực trở nên săn chắc và phát triển nhanh hơn rất nhiều. Cách tăng vòng một bằng những bài tập này bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc đến phòng gym đều rất tiện lợi để áp dụng.

Cách tăng vòng một hiệu quả nhất, bạn đã thử chưa?

Nếu bạn đang muốn sở hữu một vòng 1 căng tròn đầy đặn thì bạn nên có chiến lược hợp lý như:

Bạn nên uống nhiều các loại sinh tố

Ngoài việc bổ sung cho mình những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày để tăng kích thước vòng một. Bạn có thể sử dụng thêm các loại sinh tố khác nhau để phương pháp này đạt được hiệu quả cao nhất. Các chuyên gia cũng từng chỉ ra rằng sử dụng sinh tố giúp bạn cải thiện vòng một cực nhanh và vòng một trở nên to, đầy đặn hơn.

Bạn có thể sử dụng nhiều loại sinh tố khác nhau để tăng kích cỡ vòng một như:

Nước sinh tố sữa đậu nành: Nhiều bạn đều biết rằng đậu nành là một trong những loại hạt có tác dụng làm cho vòng một tăng nhanh chóng. Trong hạt đậu nành có chứa nhiều chất protein, lexithin và nhiều dưỡng chất khác giúp bạn tăng kích thước vòng một. Loại sinh tố bằng sữa kết hợp đậu nành rất dễ tìm, dễ làm và có khả năng làm bầu ngực của chị em căng và săn chắc hơn rất nhiều.

Nước sinh tố đu đủ và sữa: Loại sinh tố thứ hai bạn có thể làm ngay tại nhà để làm vòng một tăng nhanh đó chính là sinh tố đu đủ sữa. Bạn chỉ cần cho một ít đu đủ và sữa vào máy xay và đem xay nhuyễn dùng uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng sẽ mang lại hiệu quả cực tốt. Trong hỗn hợp sinh tố này có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng giúp ngực nở rất nhanh.

Nước sinh tố bưởi táo: Hai loại quả dễ kiếm này cũng là hỗn hợp nước ép giúp bạn tăng vòng một vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước này cho bữa sáng hay bữa trưa để bổ sung một lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Nếu sử dụng thường xuyên loại nước này sẽ giúp ngực bạn đầy đặn và căng tròn hơn rất nhiều.

Bạn không nên sử dụng chất kích thích

Chất kích thích là những loại chất gây hại cho sức khỏe nói chung và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của vòng một nói riêng. Các chất kích thích có trong cà phê, thuốc lá, rượu, bia,… đều là nguyên nhân hạn chế sự phát triển của các mô trong ngực.

Loại chất này còn khiến cho nhiều người cảm thấy khó ngủ, mệt mỏi nên không có lợi cho sự phát triển của vòng một. Thay vì sử dụng những loại đồ uống có chứa chất kích thích mọi người nên uống nước lọc thường xuyên hoặc các loại nước ép tốt cho vòng một. Cách tăng vòng một này tuy rất đơn giản nhưng bạn cần phải quyết tâm thực hiện để nó mang lại hiệu quả cao nhất.

Bạn cần có chế độ sinh hoạt phù hợp

Mọi hoạt động hành ngày của bạn đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của vòng một. Việc đi lại đúng tư thế cũng là cách để vòng một tăng. Bạn nên đi thẳng lưng, ưỡn ngực, không khiêng đồ quá nặng, khi ngủ nên chọn tư thế nằm ngửa tránh nằm sấp chèn ép lên bầu ngực.

Ban cũng nên có chế độ đi ngủ sớm trước 11 giờ để hạn chế việc sản sinh các hóc môn không tốt cho sự phát triển của vòng một. Việc bạn thường xuyên giữ cho mình một giấc ngủ sâu, tinh thần thoải mái cũng là một trong những cách tăng vòng một vô cùng hiệu quả.

Bạn nên sử dụng hạt lanh hàng ngày

Bạn nên sử dụng  với hạt lanh mỗi ngày. Hạt lanh là loại hạt có hình dạng giống với hạt mè nhưng có kích cỡ to hơn và cứng hơn. Trong hạt lanh có chứa nhiều thành phần như Omega 3, estrogen, phytoestrogen,… đều là những chất có tác dụng làm tăng kích cỡ vòng một rất nhanh. Nhờ công dụng tuyệt vời mà hạt lanh mang lại cho chị em mà nó được nhiều người sử dụng hàng ngày trong bữa ăn của mình.

Để sử dụng loại hạt này hiệu quả nhất bạn nên sử dụng số lượng ít trước, sau khi cơ thể đã hấp thụ quen bạn nên sử dụng với số lượng nhiều hơn. Bạn có thể chế biến nó thành nhiều món khác nhau phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình.

Trên đây là bài viết đã giới thiệu cho bạn những cách tăng vòng 1 cực nhanh và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe mà bạn nên sử dụng. Chúc bạn áp dụng thành công và tăng được kích cỡ vòng một của mình nhé!